痛風(fēng)這一疾病相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，那種刀割樣難忍的劇痛，經(jīng)歷過(guò)的人都懂，而導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)生的根源就是血尿酸水平升高，所以防止痛風(fēng)發(fā)作的關(guān)鍵就是控制尿酸，那么尿酸高的人要調(diào)理多久才能避免痛風(fēng)發(fā)作呢?

不少人認(rèn)為高尿酸影響不大，因?yàn)椴煌床话W，其實(shí)這個(gè)想法是非常錯(cuò)誤的，高尿酸血癥不僅會(huì)引發(fā)痛風(fēng)，還會(huì)引起尿酸性腎病，增加糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。如果你問(wèn)尿酸高的人要調(diào)理多久的話，我想說(shuō)其實(shí)想要降尿酸，避免其他并發(fā)癥的發(fā)生除了藥物治療外，還需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，只要血尿酸能夠長(zhǎng)期穩(wěn)定在理想范圍內(nèi)，痛風(fēng)就不會(huì)發(fā)作了。

1、多喝水

多喝水可以促進(jìn)排尿，使尿酸更好的被排出。尤其高尿酸患者要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，每天飲水量不低于2000毫升，可以分成多次少量飲用。要注意的是，這里的多喝水絕不可用飲料來(lái)代替，對(duì)于高尿酸患者來(lái)說(shuō)，含糖飲料、果汁都會(huì)使尿酸升高，加重病情。

2、堅(jiān)持低嘌呤飲食，限制酒精和高果糖食物的攝入

高尿酸患者在飲食上應(yīng)以低嘌呤的食物為主，避免高嘌呤食物，同時(shí)少吃中嘌呤食物。其中高嘌呤食物主要包括動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、火鍋、濃肉湯等等，這些食物要嚴(yán)格控制。可以多吃一些新鮮蔬菜、低果糖含量的水果，雞蛋、牛奶、酸奶等蛋奶類(lèi)食品嘌呤含量也比較低，也可以適當(dāng)多吃。酒精和果糖的攝入均會(huì)升高血尿酸水平，增加痛風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，需要嚴(yán)格限制，果糖含量高的食物包括甜飲、甜食、果汁、蜂蜜等。

3、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

高尿酸患者還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)穩(wěn)定尿酸。雖然運(yùn)動(dòng)不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)起到效果，但長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以改善機(jī)體的代謝功能，還可以控制體重，改善肥胖，這些對(duì)于降低尿酸都有很大幫助。并且運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)免疫功能，降低痛風(fēng)發(fā)作的幾率。

除此以外，也可以用輔助調(diào)理的食品風(fēng)零酸櫻桃檸檬酸泡騰片，其是由哲成生物聯(lián)合中國(guó)海洋大學(xué)和山東省痛風(fēng)病臨床醫(yī)學(xué)中心共同研發(fā)的，其所含的檸檬酸混合物和濃縮酸櫻桃成分，已被研究證實(shí)，能夠輔助降尿酸、堿化尿液，溶晶護(hù)腎、改善代謝和腎功能、減少痛風(fēng)復(fù)發(fā)，這些食品級(jí)的成分，可用于高尿酸與痛風(fēng)的長(zhǎng)期健康維養(yǎng)。

另外，風(fēng)零酸櫻桃檸檬酸泡騰片中使用的酸櫻桃品種是經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的實(shí)驗(yàn)室篩選，從32個(gè)酸櫻桃品種中甄選而來(lái)的，并不是我們市面上見(jiàn)到的車(chē)?yán)遄踊蛘呤翘饳烟摇⒑跈烟摇?022年奧地利痛風(fēng)指南對(duì)酸櫻桃做出了推薦，指南中指出：櫻桃可通過(guò)促進(jìn)尿酸排泄，降低血尿酸水平;酸櫻桃和別嘌呤醇聯(lián)用具有相互促進(jìn)作用。另外，近2年的各項(xiàng)研究還證實(shí)，酸櫻桃對(duì)于血壓、血糖、血脂等代謝綜合征組分和腎臟功能也有所改善。

關(guān)于“尿酸高的人要調(diào)理多久”的問(wèn)題就介紹到這里了，其實(shí)只要能夠長(zhǎng)期將血尿酸水平保持在達(dá)標(biāo)范圍內(nèi)，也就能夠預(yù)防痛風(fēng)等問(wèn)題的發(fā)生了。