糖友們,你們是否經常感到無緣無故的疲憊,全身無力,整天頭腦不清醒,晚上難以入睡,工作時提不起精神,記憶力也逐漸減退?更讓人苦惱的是,即使休息
9月9日2024年WTT澳門冠軍賽拉開序幕,本次冠軍賽設有男子、女子單打各32個席位,冠軍將獲得1000點世界排名積分。世界排名第一的中國國家隊王楚欽及孫穎莎等64位世界頂級乒乓球運動員將參賽。
賽事日程安排方面,9月9日、10日及11日將進行各項目的32強對壘;11日及12日將進行16強賽事;13日及14日將分別上演8強及4強賽事;男子及女子單打決賽將于15日舉行。
世界乒乓球職業大聯盟冠軍賽澳門站,簡稱WTT冠軍賽澳門站,是世界乒乓球職業大聯盟(WTT)推出的頂級單打賽事分站之一,是由澳門特區體育局、世界乒乓球職業大聯盟(WTT)主辦的乒乓球賽事,今年也是澳門自2020年以來第五次舉辦WTT系列賽事。
乒乓球是一項隔網運動,沒有身體的激烈碰撞,而且沒有年齡限制,小到四五歲的小朋友,大到七八十歲的老年人,都可以在這項運動中找到樂趣,然而乒乓球運動球速快、重銜接的特點,使得運動時也較易發生損傷。因此,不管是普通愛好者還是高水平運動員都要在運動中注意身體的防護。
乒乓球運動中的常見損傷有哪些?
腰部損傷
乒乓球運動中,很多技術動作都需要腰部的參與和發力,頻繁的扭腰、轉腰動作容易導致腰部損傷。
肩部損傷
肩關節的損傷很多乒乓球友會忽略,其實在打球的過程中,肩關節運用會非常多,如果長時間練習扣殺高球等動作,就會造成肩部肌肉的緊張以及勞損傷。
膝蓋損傷
打乒乓球擊打球時需要下盤發力,移動時也需要靠腿和腰配合,所以膝關節在運動的過程中,會受到很大的沖擊力。如果腿部力量比較弱,在移動重心或忽然失去重心時,就容易造成膝關節周圍軟組織損傷。
另外,對于一些初學者在練習或打球中,還容易出現手腕部、肘部等與桌面的擦傷,以及跑動中因場地等因素,導致的摔傷、磕碰傷等皮膚外傷。
如果在運動中出現肌肉拉傷、腰部損傷等應及時就醫治療,以免留下“老病根”;如果僅出現磕碰傷、擦傷等皮膚外傷,可在清理傷口后使用外用藥物幫助緩解,比如常見的京萬紅軟膏,該藥具有活血解毒、消腫止痛、去腐生肌的功效,可用于運動中的磕碰傷、擦傷等。取適量涂抹于創面,有助于減輕皮膚傷痛不適,同時促進傷口愈合,皮膚彈性恢復,避免遺留瘢痕。
最后,建議乒乓球愛好者在打球前先充分地進行熱身,活動活動筋骨,尤其是比賽場地溫度較低時,要活動好手腕腳腕以及膝關節,以免打球時因熱身不到位導致運動損傷。